행복의 비밀

이 책은 부록까지 포함해서 527장으로 구성된 행복의비밀이 적힌 책이다. 행복의 비밀을 찾고싶어서 이 책을 읽게 되었다. 75년에 걸친 인생관찰보고서라는 말에 더욱 믿을수 있는 책이라고 생각했다. 이 책은 총 11장으로 나뉘어 있다. 오랜 기간동안 분석한 자료도 실려있고 딱딱 핵심을 찝어주는 부분도 많았다. 나는 이 책을 읽으면서 행복은 나 자신에게 있다고 정의하고 싶었다. 무수한 내용이 담긴 책이지만, 결국 자신에게 달려있다고 생각한다. 행복하게 살기위해서 우리는 지금 현재에 최선을다해 살아가야하는것이라고 생각한다. 행복은 가까운곳 바로 내 앞에 있기 때문이다. 특히나 공감할 수 있었던 부분은 대니엘 개릭은 꿈을 포기하지 않았다. 그의 삶 속에서 꿈을 포기하지 않고 결국 이루는 것. 이것은 어쩌면 우리에게 꿈을 이룰 수 있다는 희망을 주고 있는게 아닐까 싶다. 그리고 현재 꿈을 위해 달려가고 있는데, 그 꿈에 대한 확신이 불확실하다. 그렇기 때문에 매번 넘어지고 무너지고 그랬지만, 이 책을 통해서 용기를 얻을 수 있었다. 이 책은 우리가 살아가면서 접하는 무수한 문제들이 들어있는 책이다. 이 책을 통해서 많은 사람들이 자신의 행복이 무엇이고 행복을 알아가는 시간을 가지면 좋을것같다, 이 책이 나오기까지 끊임없는 연구과정을 통해서 분석하고 발견한 그 행복. 분명 우리에게 앞으로 행복하게 살아갈 수 있다는 걸 보여주고 있는 책이다. 그리고 노년기까지 완벽하게 행복하게 살아 갈 수 있도록. 그렇게 살기까지는 어른이고 아이이건 노인이든 상관없다. 후회하지 않고 살아가고싶다면 이 책을 추천한다.
인간의 발달 과정을 통해 들여다본 행복한 인생의 비밀!
하버드 그랜트 연구의 75년 연구 성과를 한 권의 책으로 만나다

세계에서 가장 권위 있고 오랫동안 진행되고 있는 ‘하버드 그랜트 연구’의 결과물을 담은 책이다. 한평생을 살아가면서 사람은 신체적ㆍ정서적으로 끊임없이 변화하고 성장한다. 그 과정을 면밀히 들여다보기 위해 1938년부터 현재까지 2,000만 달러 이상의 비용과 수많은 연구 인력이 투입되었고 그랜트 연구의 성과를 보여준 책과 논문은 헤아릴 수 없을 정도이다.

이 연구는 성장기가 지난 성인도 계속해서 발달하며 성격이 변할 뿐만 아니라 절망적인 중년기를 보냈더라도 노년에 행복한 인생을 살 수 있다는 사실을 완벽하게 입증했다. 이러한 메시지를 전하기 위해 이 책은 연구 대상자들 중 24명의 인생을 10종 경기 점수로 매김으로써 흥미진진한 관심을 불러일으키고, 행복의 본질과 어떻게 살아가야 행복할 수 있는지에 대한 깊이 있는 사고와 실질적인 방법을 제시한다.

하버드 그랜트 연구’는 알코올리즘에 대한 가장 긴 연구 중 하나이다. 책에서는 알코올리즘이 상식적으로 생각하는 것 이상으로 행복한 인생을 좌우할 수 있는 요인이라고 설명하고 있다. 건강뿐 아니라 행복한 결혼 생활의 여부도 알코올리즘에 크게 좌우된다는 통계를 보여준다. 이 책은 그 외에도 부자가 가난한 사람보다 장수하는 이유, 외상 후 스트레스 장애의 원인, 정치적 성향과 정신 건강이 성 생활에 미치는 영향, 건강과 종교의 연관성 등 우리가 일반적으로 행복의 조건이라고 생각하는 것들과 행복의 상관관계에 대한 연구 결과들을 일러준다.

ㆍ사례의 주인공들

1장 행복의 비밀 코드를 찾아라
세상에서 가장 오래된 성인 발달 연구│어른의 성장에 대한 수수께끼를 풀다│인간의 전 생애를 알고자하는 거대한 시도│이 책을 쓴 까닭
- 애덤 뉴먼 : 평생 변하고 성장하다

2장 행복을 측정할 수 있을까
10종 경기 평가 기준│10종 경기 평가 방법│행복한 삶을 위한 선행 조건│노년의 행복을 예측해주는 요인
- 고드프리 카미유 : 사랑으로 자신을 치유하다

3장 행복의 비밀을 밝히기 위해 시대를 뛰어넘다
그랜트 연구의 개척자들│생물학에서 심리학으로│그랜트 연구의 대상자들 │초기의 자료 분석 방법 │초기 연구 결과와 수정│그랜트 연구에 닥친 재정 위기│2차 대전 후의 그랜트 연구│그랜트 연구의 인적 변화│졸업 25주년 기념 모임│그랜트 연구에 합류하다│그랜트 연구의 재정 이야기│그랜트 연구가 관련자들의 삶에 끼친 영향 │그랜트 연구와 함께 성장한 삶 │하버드 그랜트 연구의 미래
- 아트 밀러 : 외상 후 성장을 이루다

4장 어린 시절의 행복은 언제까지 지속될까
아동기 환경 평가 방법│아동기와 노년을 잇는 중요한 연결 고리│유전적 요인 대 환경적 요인│어머니의 영향 대 아버지의 영향│잃었던 사랑을 회복해야 하는 이유│불행했던 아동기의 영향에서 벗어나는 법
- 올리버 홈즈 : 어린 시절의 안정감이 그대로 이어지다
- 샘 러브레이스 : 끝까지 사랑을 배우지 못한 사람

5장 무엇이 성숙한 인생을 좌우할까
‘통합’으로 나아가는 에릭슨의 성장 모델│성숙하지 못한 삶은 고통스럽다│성숙은 지혜를 부른다
- 조지 밴크로프트 : 성인의 성숙 단계를 생생하게 보여주다
- 찰스 보트라이트 : 가장 지혜롭게 성장한 연구 대상자
- 피터 펜 : 성숙 과정을 경험하지 못한 사람
- 빌 디마지오 : 출신을 극복하고 리더가 되다
- 앨저넌 영 : 자신을 틀 안에 가두다

6장 결혼이 행복을 보장해줄까
결혼 생활 평가 방법│장기적인 관점의 연구가 알려주는 것들│좋은 결혼과 나쁜 결혼의 몇 가지 통계적 차이 성적 행복감에 영향을 주는 요인들│이혼하는 사람들과 불행한 결혼을 견디는 사람들
- 프레드릭 칩과 캐서린 칩 : 서로의 허물까지 사랑하다
- 애덤스와 낸시 애덤스 : 행복한 결혼 생활을 위해 노력하다
- 에번 프로스트와 퍼트리셔 프로스트 : 관계의 한계에 부딪히다

7장 구십대까지 행복할 수 있을까
건강한 노년으로 가는 길은 하나가 아니다│노화에 관한 네 가지 연구│행복한 노년을 위해 조절할 수 있는 요인들│어쩔 수 없는 요인들│중요하지 않다고 생각했던 요인들
- 앨프리드 페인 : 눈가리개를 쓰고 현실을 외면하다
- 대니엘 개릭 : 꿈을 포기하지 않다

8장 나를 방어한다는 것
심리적 적응과 방어기제│방어기제의 스펙트럼│방어기제의 성숙도 평가 방법 │방어기제의 성숙도와 성인 발달의 관계│방어기제의 위계에 대한 전향적 진실│방어기제의 성숙도에 영향을 미치는 요인들
- 딜런 브라이트 : 감정의‘승화’로 행복을 찾다
- 프랜시스 드밀 : 세월과 함께 성숙해가다

9장 알코올리즘의 유혹을 뿌리치지 않는다면
알코올리즘 연구 방법│알코올리즘의 진실에 관한 7가지 질문
- 제임스 오닐 : 알코올리즘을 부정하다
- 프랜시스 로웰과 빌 로먼 : 다른 이름으로 기록된 한 사람

10장 예상치 못한 발견
부자가 가난한 사람보다 장수하는 이유│외상 후 스트레스 장애의 원인│정치적 성향과 정신 건강이 성 생활에 미치는 영향│건강과 종교의 연관성│외조부의 중요성

11장 우리, 행복할 수 있을까
사람은 살아가는 동안 계속 성장한다│알코올리즘에 관한 역사상 가장 긴 연구│회복탄력성의 실체를 밝히다 │생애 연구를 처음부터 만든다면
- 어니스트 클로비스 : 책임감 있는 명예교수와 할아버지

ㆍ감사의 말
ㆍ부록